Sou psicóloga clínica, Tamara Mikaelly Silvestre (CRP 08/46531), com abordagem em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e atendimento online. Acredito em uma psicoterapia acolhedora, humana e ao mesmo tempo prática, para que você se sinta amparada e também consiga perceber mudanças no dia a dia. Atendo mulheres adultas que estão passando por fases difíceis, com queixas como ansiedade, estresse, cansaço emocional, tristeza, baixa autoestima, insegurança, dificuldade em dizer não, conflitos nos relacionamentos, sobrecarga, culpa e sensação de estar no limite. Muitas vezes, a pessoa chega confusa, sem conseguir explicar tudo com clareza e está tudo bem. Aqui, você não precisa ter as palavras certas para começar. Nas primeiras sessões, acolhemos sua história e entendemos o que está mantendo o sofrimento. Depois, definimos objetivos e construímos caminhos possíveis, sempre no seu ritmo. Utilizo recursos da TCC para ajudar você a compreender pensamentos e emoções, desenvolver estratégias de regulação emocional, fortalecer limites e autocuidado, e recuperar a confiança em si. Se você está buscando mais leveza, clareza e equilíbrio emocional, podemos iniciar esse processo juntas.